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ポジローぽけっと

昨日より今日、今日より明日を信じて、トライトライ

肩甲骨ストレッチまとめ

去年暮れから右肩に違和感?ちょっと左肩より下がっている感があるので調べた。

YouTubeで調べて実践。

肩甲骨ってどのくらい可動域があるの?

猫みたい。


肩甲骨エクササイズ/ストレッチ byリフレクサ - YouTube

柔らかくする方法

この方法が簡単ですごく柔らかくなった感を得られる。


肩甲骨周辺をグラングランにやわらか〜くする方法 - YouTube

やってみて

鏡をうまく使って自分の背中を見ながらやるとどう動かせばいいのか分かりやすい。

目指せヤワヤワ肩甲骨!